Informe-se.

Procure a maior quantidade de informações possíveis sobre a trilha que irá fazer. Informações como distância total e acessórios necessários são fundamentais. 
Nestes casos, e em qualquer outra situação da vida, informação nunca é demais.  Siga sempre as recomendações dos guias locais.

Equipe-se.

Agora que já sabe o que o espera, leve os acessórios necessários.

• 1 cantil – água é essencial para uma caminhada saudável. Normalmente os rios possuem água potável e, nestes casos, um litro é suficiente. Se for mais difícil encontrar água para beber no local, considere levar um de maior capacidade;
• sacos plásticos – colete todo o lixo que gerar. não deixe nada na trilha;
• mochila pequena – dê preferência a mochilas específicas para trilhas;

Vista-se.

Assim como os equipamentos, não podemos abrir mão das roupas. Porém, leve o mínimo para reduzir o peso. Normalmente, uma roupa para o dia (lave-a no fim da caminhada diária)  Procure usar um tênis que use para caminhadas. Nunca use tênis novos.

Alimente-se.

Dê prioridade a alimentos que não precisam ser preparados. Queijo, frutas, mel, chocolate, rapadura, biscoitos e bolachas, cereais, amêndoas e nozes.

Ande calmamente.

Isso é lazer e não competição. Procure andar calmamente, prestando atenção à paisagem, admirando a flora e fauna — e tomando cuidado para não se acidentar.

Mantenha distância.

Não ande muito próximo da pessoa à frente, nem deixe que andem muito próximo atrás de você. Caso algum sofra um acidente, dá tempo do outro evitar. Além disso, permite uma melhor apreciação das belezas naturais.

Mantenha o silêncio.

As pessoas que saem da cidade para fazer trekking no mato estão em busca de paz e tranqüilidade. Respeite isto e deixe a agitação para quando estiver em casa. Isso não significa que não é permitido conversar — pelo contrário, é o momento ideal para interagir com amigos e novos conhecidos. Mas mantenha a calma e respeite o silêncio.

Descanse.

Num grupo heterogêneo com mulheres, jovens,crianças, adultos, esportistas e sedentários, é comum alguns quererem apressar-se enquanto outros queiram descansar. Lembre-se novamente que isto não é uma competição. É interessante acertar os pontos de descanso anteriormente.

Não menospreze o protetor solar.

Sempre leve protetor solar. Mesmo que a previsão seja de tempo nublado, leve o protetor. Muitas horas ao ar livre, mesmo que com nuvens, podem render boas queimaduras na pele sem filtro solar.

Nunca ande sozinho.

Uma picada de cobra, pé torcido ou quebrado, queda ou qualquer outro acidente pode interromper o passeio caso esteja sozinho.

Pare no primeiro sinal de incômodos.

Caso algo no tênis, mochila ou roupa lhe incomode, pare imediatamente e resolva o problema. Se não parar com receio de atrasar o grupo pode ser muito pior depois.

Preste atenção ao caminho.

Mesmo que tenham um guia, preste atenção como se tivesse que fazer a volta sozinho. Isto aumenta sua segurança e permitirá um maior conhecimento do local e seus detalhes.